1. 닭발을 사용해 자리를 잘 폅니다.
2. 자리를 잡고 눌러앉습니다.
3. 배 밑에 깔렸던 닭다리를 살포시 꺼내봅니다.
4. 닭날개와 닭다리를 쭉 펴주세요. 이때 같은 쪽 닭날개와 닭다리를 한번에 펴는 것이 중요합니다.
시선을 앞쪽을 바라봅니다.
5. 자세를 유지한채 5초간 머뭅니다.
6. 반대편도 동일하게 반복합니다.
7. 끝나면 노래를 한 곡조 불러주세요~
참~~ 쉽죠잉?
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